Soledad
La soledad es una emoción dolorosa y negativa que se genera por la brecha entre las conexiones e interacciones sociales que tienes y las que deseas tener. Según John T. Cacioppo, PhD., de la Universidad de Chicago, “la soledad es una señal aversiva, muy parecida a la sed, el hambre o el dolor”. La soledad no es buena para nosotros porque Dios nos creó para vivir en comunidad unos con otros y con Dios (por ejemplo, Gén. 2:18; Ef. 4:1–6). La respuesta a la soledad no se encuentra en pasar más tiempo en línea ni en desplazarse por las redes sociales. Aunque la conexión digital ofrece acceso a amigos y familiares en cualquier momento y lugar, también ofrece una ilusión de conexión. La comunicación mediada electrónicamente brinda la comodidad de la conexión (temporalmente) sin las demandas continuas ni el desorden de la comunidad en persona. Alejarse físicamente de alguien se siente distinto a desconectarse de FaceTime, cerrar sesión en Instagram o leer un mensaje de texto. Lo opuesto a la soledad es el sentido de pertenencia. Las prácticas de discipulado pueden fomentar la conexión y la conversación auténtica, que son antídotos contra la soledad.
En estas 5 Ayudas para Florecer, aprenderás cómo diversas prácticas cristianas de discipulado pueden reducir la sole ad.
1. Practica la hospitalidad. Según Christine D. Pohl, autora de Making Room, la hospitalidad cristiana consiste en ofrecer una cálida bienvenida al extranjero entre nosotros, cuidar de quienes están en los márgenes de nuestros cómodos círculos sociales cristianos e iniciar encuentros cara a cara que nos brinden la oportunidad de compartir el amor de Dios con el “no amado” o el “menos amado”. La hospitalidad cristiana a veces puede ser incómoda y un poco caótica mientras vamos construyendo nuevas relaciones. La hospitalidad cristiana no se aplica solo a los extraños entre nosotros; también se aplica a personas que ya conoces y que podrían integrarse más plenamente en tus grupos de compañerismo. Véase Heb. 3:12; Mt. 25:34–36; 1 Pedro 4:9. ¿Quién, dentro de tu círculo de contactos, está en los “márgenes” de la conexión cristiana contigo y con tu comunidad de iglesia? ¿Qué puedes hacer para acercarte y establecer una conexión cara a cara en el mismo espacio geográfico?
2. Practica habilidades interpersonales que fomenten el sentido de pertenencia en los demás. Crear conexiones humanas se basa en varias habilidades clave. Las personas fomentan el sentido de pertenencia en otros a través de la autenticidad (apertura a la conexión y disposición a revelarse), la congruencia (ser la misma persona en diferentes contextos), la consideración positiva incondicional (aceptar a los demás tal como son y “verlos” por quienes son) y la empatía (escuchar la necesidad no expresada de conexión y las barreras que existen). Estas cuatro cualidades les comunican a los demás que te importan y que deseas conocerlos y ser conocido por ellos. La conexión es una relación de doble vía, en la que AMBOS dan y reciben. Véase 1 Pedro 4:8–10; Ef. 4:15; Fil. 2:1–4. ¿Cuál de estas habilidades interpersonales te resulta más fácil? ¿Cuál es la más difícil? ¿A quién conoces que sea un “maestro de la conexión”? ¿Qué puedes aprender de esa persona?
3. Practica acciones que fomenten el sentido de pertenencia. Además de las habilidades interpersonales de autenticidad, congruencia, consideración positiva incondicional y empatía, nuestros comportamientos pueden aumentar el sentido de pertenencia en los demás. Primero, brinda a la otra persona tu atención total. Guarda tu teléfono. Rechaza responder llamadas o mensajes de texto. Si estás pendiente de tu teléfono por un mensaje urgente, informa a la otra persona de esta situación. Reúnete con otra persona para orar o estudiar la Biblia, no solo por teléfono o compartiendo peticiones de oración por mensaje de texto; reúnanse en persona. Luego, puedes usar la comunicación electrónica para fortalecer la relación una vez que esta se haya establecido. ¿Qué tan consciente eres de la frecuencia con la que te distraen tus propios dispositivos electrónicos? ¿Qué tan cómodo te sientes al darle a alguien tu atención completa?
4. Construye una cultura de conexión cristiana. La pandemia de COVID-19 empujó a muchas iglesias a una sobrecarga de redes sociales para mantenerse abiertas. Ahora usamos nuestros dispositivos móviles y teléfonos inteligentes para mantenernos conectados, a menudo en exceso. En contraste, una cultura de comunidad se construye con pequeñas acciones y actividades que se realizan con frecuencia junto a otros. Las pequeñas acciones invierten tiempo en los demás y les dicen: “Tú me importas”. También es importante acompañarnos mutuamente en eventos importantes de la vida o en transiciones significativas (por ejemplo, Heb. 10:25). ¿Qué tan bien ha “recuperado” tu iglesia las interacciones cara a cara que ocurren en el mismo lugar, respirando el mismo aire? ¿Cómo el calendario de tu iglesia construye y/o erosiona oportunidades para una conexión significativa con los demás?
5. Toma acción positiva cuando te sientas solo. Un dicho popular en liderazgo es: “Es solitario estar en la cima”. Los líderes de la iglesia no son inmunes a la soledad. Cuando te sientes solo, ¿qué puedes hacer? Aquí tienes algunas ideas. Primero, identifica tus “desencadenantes de soledad” y planifica contramedidas cuando alguno de ellos esté por presentarse. Segundo, presta atención a cómo tus propios patrones de pensamiento pueden magnificar tu sensación de soledad y evitar que inicies conexiones con los demás. Tercero, contempla la maravilla de la creación de Dios. Cuarto, invierte en quienes están en los márgenes de tu comunidad. ¿Cómo se ve tu plan contra la soledad?
Recursos:
Sherry Terkle, “One Chair,” Reclaiming Conversation, Penguin Random House, 2025.
Archibald Hart and Sylvia Hart Frejd, The Digital Invasion: How Technology is Shaping You and Your Relationships. Baker Books, 2013.
Richard Pile, The Dangers of Loneliness, https://youtu.be/sPsvOd-kwVU?si=OTBUsuz43ydQHWHX
Jackie E. Perry, The Soul Well Center (training church people how to have meaningful conversations). https://www.instagram.com/thesoulwellcenter/?hl=en
Jonathan Haidt, Part 3: The Rise of the Phone-Based Childhood. The Anxious Generation, Penguin Books, 2024.
Colaboradora emocional: Dra. Virginia T. Holeman
Editora ejecutiva: Johanna Chacon Rugh
Curadora de contenido: Carla Working
