“Si el Espíritu nos da vida, andemos guiados por el Espíritu.” Gálatas 5:25
El dominio propio como una habilidad relacional
Gálatas 5:22–23 enumera los nueve Frutos del Espíritu. Podemos experimentar amor, gozo, paz y bondad de manera individual cuando observamos una hermosa puesta de sol o contemplamos una montaña majestuosa. Pero somos “personas en relación”, por lo que manifestamos otros Frutos del Espíritu (paciencia, benignidad, fidelidad, mansedumbre y dominio propio) en las relaciones. Específicamente, como líder de la iglesia, ¿cómo da forma tu dominio propio a tu estilo de liderazgo? ¿Cómo ajustan su comportamiento quienes te siguen cuando tu dominio propio ha llegado a sus límites?
En este 5 Ayudas para Florecer nos enfocamos en el dominio propio como una habilidad importante para fortalecer las relaciones.
5 Ayudas para Florecer
- El dominio propio como una elección conductual: ¿Cómo defines el dominio propio? La psicología ofrece dos definiciones. El dominio propio es la capacidad de regular los pensamientos, emociones y acciones cuando enfrentamos tentaciones. Esta definición se aplica fácilmente a metas como perder peso, aumentar el ejercicio, etc. En estos ejemplos, el dominio propio se asocia con la fuerza de voluntad y el control del entorno (por ejemplo: no pasar junto a la mesa de postres). Una definición alternativa es: “El dominio propio se refiere al esfuerzo por alcanzar una meta de valor duradero a pesar del dominio momentáneo de una alternativa menos valiosa.” El énfasis está en la fuerza relativa de las metas valoradas. Si valoras ganar una discusión más que escuchar a la otra persona, ¿qué podría suceder durante el conflicto? Si valoras mantener la paz a cualquier precio más que desagradar a alguien, ¿qué ocurre cuando necesitas decir “no” a una petición? ¿Puedes identificar los valores que moldean tus relaciones como líder de la iglesia? Pensando en un conflicto relacional pasado, ¿qué valores estaban en competencia? ¿Qué objetivo basado en valores moldeó tus palabras y acciones?
- El dominio propio como autorregulación emocional: ¿Tienes relaciones en las que otra persona “presiona tus botones” con facilidad? ¿Hay individuos en tu congregación que fácilmente te irritan? Las personas difíciles forman parte de toda congregación, y Jesús las ama también, aun cuando para ti sean más difíciles de amar. Cuando pensamos en el dominio propio como nuestra capacidad para manejar nuestro desbordamiento emocional, hablamos de habilidades que nos ayudan a mantenernos presentes interpersonal y relativamente calmados durante conversaciones difíciles. Cuando experimentamos ansiedad o enojo, podemos responder a otros tomando el control (hablando por encima de ellos, exigiendo nuestra voluntad), cediendo para apaciguarlos y renunciando a nuestras propias metas o perspectiva, y/o retirándonos del vínculo emocional o físicamente (temporal o permanentemente). Estas acciones indican que nuestra respuesta de lucha/huida/parálisis ha sido activada y hemos pasado al modo de autoprotección para mantenernos emocionalmente seguros. ¿Con quién te cuesta mantenerte emocionalmente presente cuando una conversación se tensa? ¿En qué contextos de liderazgo te sientes más amenazado(a)? ¿Cómo tiendes a responder?
- Cultivar la autoconciencia: Cuando te sientes “en tu mejor momento”, ¿quién eres en el contexto de tus relaciones desafiantes? ¿Cómo actúas y qué piensas sobre ti mismo(a) y sobre la otra persona cuando tu dominio propio emocional y relacional está bien establecido? ¿Son estos los momentos en los que muestras amor, paciencia, amabilidad y tolerancia hacia la otra persona? Por otro lado, ¿quién eres cuando tu dominio propio está fallando? ¿Cómo actúas y qué piensas sobre ti y sobre la otra persona? ¿Qué tan consciente eres cuando tu dominio propio comienza a debilitarse? Además de ser un Fruto del Espíritu, el dominio propio es como un músculo que podemos fortalecer. Tu primer paso es la autoevaluación y la autoconciencia. ¿Puedes ser lo suficientemente valiente para pedir a colegas de confianza y familiares que te cuenten cómo eres durante los momentos en los que muestras o no muestras dominio propio en tus relaciones? Es reconfortante escuchar lo “bueno”, y difícil escuchar la experiencia de otros cuando no estamos en nuestro mejor momento. Intenta dejar de lado la autojustificación (“sí, pero…”). Respira profundo y escucha sin ponerte a la defensiva. Considera Gálatas 5:16–26 a la luz de estos conceptos. ¿Qué te está mostrando el Espíritu Santo que puede ayudarte a convertirte en un líder más semejante a Cristo en tu comunidad de fe y en tu familia en tu ejercicio del dominio propio?
- Cultivar conciencia contextual: En algunos contextos, los líderes pueden destacarse como modelos de dominio propio durante conversaciones difíciles. En otros, su dominio propio se deshace. Puedes volverte defensivo(a), exigente y reactivo(a) (una respuesta de lucha) en lugar de ser curioso(a) y estar abierto(a) a las perspectivas de otros. Por el contrario, podrías bloquearte, retirarte o guardar silencio (una respuesta de huida) en lugar de permanecer emocionalmente presente y comprometido(a) en la conversación tensa. Tanto los comportamientos de lucha como los de huida son señales de que nuestro dominio propio se está desgastando y hemos entrado en modo de autoprotección. ¿Puedes nombrar las situaciones en las que entras en comportamientos de lucha o de huida? ¿Qué diferencias o similitudes notas? ¿Qué haces para restaurar la conexión con otros una vez que tu comportamiento de autoprotección ya no está activo?
- Busca un director espiritual o un coach cristiano de liderazgo: Desarrollar el dominio propio en el liderazgo no se logra simplemente apretando los dientes y esforzándote más. Puede que necesites explorar ciertas dinámicas de tu familia de origen donde aprendiste patrones de manejo relacional. Muchos líderes de iglesia encuentran más fácil ser vulnerables con alguien fuera de su propia comunidad. Un coach o un director espiritual también puede ayudarte a explorar tus estilos de manejo de conflictos y conversar sobre cómo tus estilos preferidos pueden mejorar o perjudicar tus relaciones. También pueden ayudarte a desarrollar habilidades de autorregulación emocional. Puedes consultar con la sede de la Iglesia Wesleyana para obtener recursos que te ayuden a prosperar. Además, se presentan dos opciones para coaching cristiano en los recursos a continuación. ¿Cuáles son tus próximos pasos para fortalecer tu dominio propio como líder?
Recursos
The Wesleyan Church, https://www.wesleyan.org/ecd/thriving-clergy
James Clear. (2018). Chapter 7 The Secret to Self-Control (pp. 91-100). Atomic Habits, Avery.
Emma Danzey, A Deeper Study of the Fruit of the Spirit: Self-Control. May 21, 2024; https://www.biblestudytools.com/bible-study/topical-studies/a-deeper-study-of-the-fruit-of-the-spirit-self-control.html
Kevin Chapman, 2025, Mastering Our Emotions: Biblical Principles for Emotional Health. Chapter 2 The Purpose of Your Emotions
N.T. Wright, Galatians, IVP. Chapter 8 Spirit & Flesh Gal 5: 7-21; Chapter 9 Fruit of the Spirit Gal 5:22-6:5
Recursos de Asesoría Ministerial:
Flourishing in Ministry, “Get a Coach” https://www.flourishinginministry.org/coaching-program
Ministerial Coaching Initiative, Point Loma Nazarene University, https://www.pointloma.edu/centers-institutes/center-pastoral-leadership/ministerial-coaching-initiative
Colaboradora relacional: Dr. Virginia Holeman
Editora Ejecutiva: Johanna Rugh
Curador de Contenido: Carla Working
